今年的暑假終於來去澎湖玩了,

從大學跟同學們說要去澎湖玩,

卻一直到現在才去玩,

不過真的是藍天白雲天氣也太好了巴!!

半夜做船去澎湖囉...

想不到做船的人還挺多捏!!

哈哈..

原來做船還是有吸引人的地方,

那就是在船上不是吃東西就是睡覺阿!!

嘿嘿...

還有還有到澎湖凌晨6點多,

可以在第一時間看到日出捏!~

真是太棒啦...

因為我已經好久沒有看過日出了..

哈哈...

終於熬了6個小時到達目的地----澎湖囉....















<<<<�待續>>>>


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忙碌的6月要結束了,

前幾個禮拜忙碌到現在的悠閒,

突然感覺好惆悵唷!!

怎麼會這樣捏??

哈哈...

我有病了...

再來7月要去月眉黑皮了...

好開心唷!!

謝謝好姊妹們願意陪我去玩樂!!

超超超....開心的啦!!




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這樣吃,就會瘦


減肥當然不能挨餓,只要選對食物種類,就可以輕鬆甩肉不復胖。


1.捨白米改糙米

碳水化合物是大腦的養分來源,所以,減肥的時候還是要吃飯,只是要選對飯的種類。

白米飯、稀飯、糯米飯(如飯糰)都屬於高升糖指數的食物,很容易讓血糖快速上升,

血糖一高會讓胰島素快速分泌,經常攝取這類食物會讓身體處於高胰島素狀況,讓人容易覺得飢餓,對於減肥很不利。

未精緻化的糙米不管纖維或是養分都很完整,進食後血糖不易飆高,

缺點是吃起來較硬,需要比較常的浸泡時間,很多人一開始並無法接受。

建議可以從一半白米,一半胚芽米或白米入手,或是五穀米也都很不錯。

糙米難入口的原因並不是纖維比較粗,而是上面有一層蠟,

現在已經買得到去除這個問題的糙米,價格跟有機糙米差不多,是健康又好吃的新選擇。


2.捨豬肉改雞肉(或魚肉)


肉類有較多的鐵質與維生素B12,也是讓人覺得「吃肉比較有體力」的原因,

對於有減肥需求的人來說,建議可以用雞肉、火雞肉或魚肉等脂肪含量較低的白肉,代替豬、牛、羊等紅肉。


3.全顆燕麥代替即溶麥片


麥片是許多人選擇的減肥早餐,燕麥有降低膽固醇的效果,配上牛奶或是豆漿就是營養豐富的一餐選擇。

不過,即溶麥片常同時含有過多的糖分,而製成即溶麥片的方式少了粗纖維,

雖然好吸收,也會讓血糖快速飆升,建議選擇加入全顆燕麥的五穀米飯,或是完整燕麥的即時產品。


4.無糖茶飲代替含糖咖啡、飲料


含糖咖啡、飲料都是吃掉熱量卻沒有飽足感的身材殺手。

除了白開水之外,建議選用無糖茶飲,如含有兒茶素、茶花萃取物的無糖綠茶、

可促進新陳代謝的瑪黛茶都不錯。喜歡咖啡的可改喝黑咖啡,市面上也有複方的減肥咖啡可以購買。



更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 5 月號】

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最近我變的很懶...

懶的上網po文章,

不過有在"非死不可"裡留言...

還有最近聽到一些事情讓我很挫折,

人家常說千萬不要因別人任何的話語而干擾到自己的心情,

這會只會讓自己過的更不自在,

雖然我知道但是還是忍不住去在意那些事,

而影響到我現在的心情,

希望能快點拋棄那些不必要的話語吧!!



最近認識了新朋友,

他們都是逢甲掛的...

哈哈..

他們都很有趣捏!!

希望下禮拜或者是下下禮拜有時間來個吃飯唷!!

在來大家要忙各自的事情了...

不過認識你們很開心唷!!



端午節要到了...

但一點感覺也沒有捏!!

哈哈...

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2007年期間賀寶芙成為洛杉磯銀河隊-貝克漢球隊所指定營養補充品外,



在同期間又成為台灣州際盃中華棒球國家代表隊指定「營養補給品」,



真的讓HERBALIFE大大提昇品牌形象及知名度了...



近年來也成為許多藝人明星&台灣人們最愛的營養補充品,



而在去年98年期間也成為台灣銷售產量排直銷商第2名!!




也一直陸陸續續在全世界73國家成立...



然而今年99年最近又為成西班牙FC Barcelona官方營養品贊助商了...



這消息真是實在太棒了!!




所以賀寶芙即將在台灣地區以及全球各地區越來越發光發熱持續著....













所以各位朋友們,

只要你(妳)們對賀寶芙的健康產品方面(營養保健,增重,減重)有興趣的,

或者是如何在不影響工作之下,

在賀寶芙兼職下如何賺取每月多收入3000-上萬元的額外收入,

只要有任何方面需求都歡迎內洽詢問我唷!!

我非常樂意與大家分享的唷!!

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不吃早餐 記憶力差還會變胖

自由 更新日期:2010/06/03 04:11 


〔記者洪素卿/台北報導〕

上班族除了早餐吃太油,調查也發現,不到一半的上班族能夠天天吃早餐。

由於研究顯示,不吃早餐不只會影響學習表現,
肥胖機率也會變高。

醫師建議,無論如何一定要好好吃一份早餐

根據中華民國心臟基金會這次調查,上班族能夠天天吃早餐的人不到一半,

有將近一成五的上班族甚至一個星期有超過四天沒吃早餐。

除了絕大多數是因為睡太晚、趕上班,來不及吃早餐。

竟還有一成七是因為買不到營養健康的早餐乾脆不吃,或是因為
減肥餐不好準備,所以沒吃。

但不吃早餐不但更容易發胖,還會影響學習表現。

台大雲林分院副院長黃瑞仁醫師表示,過去有研究以十一歲到十三歲的學童進行試驗,

結果天天吃早餐的學童在注意力、手眼協調、短期記憶測試以及學業表現上,明顯優於不吃早餐的學童。

另外有研究彙整過去十六項、共五萬九千人的研究,其中有十三個研究發現,

規律的早餐可以避免肥胖、過重風險。

例如,天天吃早餐的人當中,只有不到一成過重或肥胖,

但不規律吃早餐的人當中,卻有高達二十七.五%有過重或肥胖的問題。

所有的研究結果都指出,沒有規律吃早餐者,身體質量指數(BMI)反而比較高。

北醫大保健營養系教授劉珍芳推測其原因,除了沒吃早餐者容易有補償心態,

所以午晚餐吃的量反而多,身體也會因為飢餓加強吸收,所以少一餐反而容易胖。

此外,纖維攝取也容易不足。
學者建議多加一份水果

劉珍芳建議,早餐蛋餅加生菜、飯糰不加油條,並加上一份水果。

若是西式早餐可以用蔬果棒加上全麥吐司。

若有脹氣或是消化吸收不好者,則可以配上一顆奇異果,

利用其中的酵素,讓蛋白質分子變小,容易吸收。

黃瑞仁表示,他自己比較常吃的早餐是穀片粥,或是多種水果打成精力湯。

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昨天禮拜天週末,

老實說原本該去上課的,

但是我卻得它翹掉了....

因為我參加了台中STS會議,

一大早到會場門口,每個人都在急著詢問是否還有沒有票??

但是很開心的是我已經趕緊買好票了,

不然我當天也得跟他們一樣一直逢人必問"是否有多餘的票嗎"??


然而這場會議真的爆多人的,

因為這場會議的講師都是很棒的!!






然而這場會議可讓人不管在內在外在保養,或者是對於想要改變現況,

想要賺取生活中額外的收入,讓自己的生活變的更好更富裕的話,

在這可以聽到每個人是如何獲取成功的,

所以不管是在健康方面或者是財富方面有興趣的朋友,想要更加了解的話,

每個月都會有舉辦這樣大型活動的"商機會議",



有興趣的朋友可以跟我詢問唷!!

或來信
youo508@ms96.url.com.tw  來洽詢唷!!

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這次去聽何孟洲富豪的課,

真的很棒!!收穫許多....

告訴我們不管何時,

要保持正面的心態,

勇敢向夢想下訂單,


想要的夢想把它寫下來,放在每天看的到又最明顯的地方,

還有每天要做的事情也下來,實際去行動!!

這堂課聽完後,

真的給我很多需要去做的提醒,

所以實際認真去做會有意想不到的結果唷!!




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各位朋友們,

7月10日禮拜六這天,

要來去台中月眉玩"水陸遊樂設施",

感受夏天來臨的氣息,

有有有.......有人跟我ㄧ起去瘋狂嗎??

不管誰誰誰???

只想去的都可以跟我說,

讓我們一起迎接夏天的腳步吧!!

心動的話就馬上行動巴!!

早點跟我說唄~~~









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呂宛儒、何靜美 牽手拚直銷 年薪逾千萬

理財周刊 更新日期:2010-04-28 記者:文.顏瓊真 攝影.汪志宏 



這是一個為了3個女兒生活奮鬥的單親媽媽呂宛儒,以及心疼媽媽辛苦的女兒何靜美,共同從事直銷業,讓生命由冬天步入春天的動人故事。

 

 

4月的某一天下午,位於台北市南京東路賀寶芙台灣分公司,來了一對摟摟抱抱,動作親暱的「姊妹」,但其實她們是賀寶芙在台灣92對「國際總裁組」,大多是「夫妻檔」創業夥伴中,唯一的一對「母女檔」。

女兒何靜美不時幫媽媽撥弄著頭髮,要她保持最美的狀態入鏡,趁媽媽不注意時,就往她的臉頰上親了上去,且不時插話說媽媽的好;兩人的互動,女兒倒像是會照顧人的「媽媽」角色,樂於被照顧的呂宛儒,直說自己是個「幸福媽媽」。

對於成為賀寶芙「國際總裁組」,年薪超過8位數的數字,女兒何靜美卻極為冷靜地說:「小時候有陰影,當初我媽拉我加入時,我壓根兒就排斥做直銷。」

 

單親媽媽扛生計 拚很兇

媽媽心疼地苦笑一下,說起自己是個帶著3個女兒討生活的單親媽媽,為了讓女兒們有飯吃,再苦她都會做,而她最早是在菜市場邊擺攤,從1支大雨傘擺到有4支,但並不是她生意愈做愈大,而是只要是人家介紹,能賺錢的東西統統賣,除了衣服、鞋子、鍋子外,還賣直銷的產品。

算了算,兩隻手還不夠算,呂宛儒說她最多曾參加過11個直銷公司。「我知道做直銷是可以賺到錢的,很想專心去做,但有些公司開了1個月,就貼出『整修內部』,不然就是獎金制度變來變去。」

東西種類賣得多,家裡難免有「貨底」,女兒回憶說:「家裡窮到每次我都要拿衣服或鍋子去學校給老師,充抵補習費。」最丟臉的是「我同學來我家,我媽都強迫推銷,要她們回去問媽媽,要不要買?」何靜美說,當時雖然可以體會媽媽的辛苦,但國中、小的年紀,自尊心特別強。

 

媽媽做直銷 親友不看好

何靜美是家中老二,非常排斥直銷,為何後來跟著做?她說:「我大姊是第一個受害的(指同學來家裡),很反感,而我從小最怕那種『賣東西』的感覺,但媽媽開口說她需要我的幫忙,只好幫忙做。」

呂宛儒在1996年4月加入賀寶芙成為直銷商,但女兒何靜美看到媽媽之前做直銷的經驗,直說:「我媽就是很天真,『攏乎人騙不乖』。」

賀寶芙1995年進入台灣,隔年創辦人馬克休斯來台灣開年會,呂宛儒拉著何靜美興沖沖地各花2000元門票去參加,呂宛儒還像個粉絲般,從體育場樓上跑到一樓講台,擠著要馬克的簽名,膝蓋還差點擦破皮。

好不容易拿到馬克的簽名,她興奮地跟女兒說,馬克眼神看著她時,她感覺自己很有希望,「哇!我們一定可以成為總裁的。」沒想到,女兒用很冷的語氣吐槽說:「他是用英語,還是閩南語跟你講?」

不過,她就是佩服媽媽,個性熱情,為人熱誠,願意相信人,進而被媽媽這種散發出的能量所引導。

對呂宛儒來說,她沒有悲觀的權利。「我曾經4年不敢回娘家,因為沒錢。」她的兄長曾說:「你卡賣,攏賣自己人,沒跟你買,擱歹勢。」連76歲老母親也說:「這不可能成功,吃了也拉不出來。」

「我只是一個3個女兒的單親媽媽,為了女兒有飯吃,有任何好機會,我都不會放過的。」呂宛儒輕聲地說。

小時候一放學,就會幫忙賣衣服的何靜美說:「從小我就很清楚,買跟賣,要看別人的臉色。」

心疼媽媽 由排斥轉投入

因為心疼媽媽,即使內心排斥,但何靜美選擇當一個乖女兒,媽媽要她怎麼做就做,就好像是「特別助理」。在此同時,因為房貸問題,加上收入不穩定,呂宛儒一度負債1000萬元,面臨破產命運,而不得不四處借貸,看人臉色。此外,也要想各種借錢藉口,有一天,她突然覺得,與其在家中想藉口,處於負面能量,還不如出去賺錢,還快一點。

不過,還是因為朋友原先答應周轉一筆5000元,但到銀行關門的3點半,才打電話說沒有錢匯,導致跳票,事後雖解決,但自此留下紀錄,讓呂宛儒即使做賀寶芙直銷後,月入超過50萬元,但銀行就是不發信用卡,只能拿女兒的副卡。 看到媽媽永不放棄的積極態度,何靜美開始發覺,賀寶芙跟她所認知的直銷業不同,有很好的制度,且產品能帶給人健康,最重要的是,公司裡有愛,因而在2002年才真正加入,成為媽媽的創業夥伴。

在這之前,呂宛儒在1997年5月,已經成為「國際總裁組」成員也是台灣區第2位總裁,年薪早就超過千萬元,而2000年晉升為一星總裁後,2007年再晉升為二星總裁,這之間,她們已經由貧轉富,還買了一間2200萬元的新房子,慰勞自己。

 

母女檔合作 年薪超過千萬

現今來看她們母女的成就,會羨慕她們年薪千萬元以上,……【本文未完,完整內容請見《理財周刊》505期,請至各大連鎖書店/便利商店購買,或訂閱理財周刊紙本雜誌】




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只要肯努力,只要肯相信,

我們一定也可以跟她們一樣!!

所以我要趕緊來去買來把整篇文章看完,

還有要更加努力去學習....


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所以對賀寶芙這方面有興趣的,

不管是減重、增重&保健方面

還是想要在每月收入增加5000~~上萬元的,

或者是想跟她們一樣月收入上百萬千萬的,

可以來跟我詢問唷!!

我可以幫助妳們完成想要的目標&夢想...

但是"要很認真的人".......

這樣的人才會"成功"........









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